Kivi, bağırsak tembelliğine, kabızlığa, kolesterole ve tansiyona iyi geliyor

Kivi, yüksek lif içeriğine sahip bir meyvedir. Lif, bağırsak hareketlerini düzenleyerek kabızlık gibi sindirim sorunlarının önlenmesine yardımcı olur. Ayrıca, kivideki lif, kolesterolün vücuttan atılmasını da kolaylaştırır. Bu sayede kolesterol seviyesinin düşürülmesine katkıda bulunur.

Kivi, kaliyum açısından da zengin bir meyvedir. Potasyum, kan basıncını düşürmeye yardımcı olan bir mineraldir. Bu nedenle, kivi düzenli olarak tüketmek, yüksek tansiyon riskini azaltmaya yardımcı olabilir.

Kivi, C vitamini ve E vitamini bakımından da zengindir. C vitamini, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. E vitamini ise kan dolaşımını iyileştirir.

Kivi, bu faydalarının yanı sıra, göz sağlığını korumaya, kanser riskini azaltmaya ve kilo vermeye de yardımcı olabilir.

Kivi nasıl tüketilir?

Kivi, çiğ olarak tüketilebilen bir meyvedir. Ayrıca, kividen smoothie, meyve salatası veya tatlı gibi çeşitli tarifler yapılabilir.

Yetişkinler günde 1-2 adet kivi tüketebilir.

Kivi, herhangi bir sağlık sorunu olmayan kişiler için güvenli bir meyvedir. Ancak, hamile veya emziren kadınların, kivi tüketmeden önce doktorlarına danışmaları tavsiye edilir.

Kivi, sağlıklı bir yaşam için önemli bir meyvedir. Düzenli olarak kivi tüketerek, yukarıda bahsedilen faydalardan yararlanabilirsiniz.