Mevsim değişikliğinde bulaşıcı hastalıklara dikkat!

Bağışık sistemi, bedenin rahatsızlıklara karşı savunma mekanizmasını kapsayan karışık bir düzendir ve bedeni yabancı ve zararı dokunan cisimlerden uzak tutar.

Bedenimize giren binlerce bakteri, mikrop, virüs, toksin ve parazitlere karşı mücadele etmek için hazırlanmıştır.

Mevsim geçişlerine bağlı olarak gerçekleşen ani sıcaklık değişimleri, bedenin savunma mekanizmasını zayıflatmaktadır.

Bu yüzden nezle, boğazda ağrı, soğuk algınlığı gibi enfeksiyonlar ortaya çıkabiliyor.

Nezle, çocuk büyük her yaşta görülebilir. İlk 6 ay anneden geçen antikorlar bebeği korur. Daha sonraki dönemde bir çocuğun yılda 6-8 nezle atağı geçirmesi normal sayılır. Okul dönemi ile birlikte çocuk daha kalabalık ortamlarda bulunmaya başladığı için sayı artar.

NEZLE BELİRTİLERİ NELERDİR?

Nezle semptomları virüse maruz kaldıktan sonra 1 ila 3 gün içerisinde ortaya çıkmaya başlar. Kişiden kişiye değişkenlik gösterse de genel olarak görülen semptomlar aşağıda listelenmiştir:

Ateş ( fazla yüksek olmaz),

Boğaz ağrısı, boğazda yanma,

Burun akıntısı, burunda tıkanıklık,

Hapşırma,

Kuru öksürme,

Gözlerde sulanma ve yanma hissi,

Kulaklarda dolgunluk,

Baş ağrısı,

Halsizlik ve yorgunluk.

NEZLEDEN KORUNMAK İÇİN NELER YAPILABİLİR?

Nezle için geliştirilmiş bir aşı yoktur ancak nezlenin yayılması önlenebilir. Nezleden korunmak için yapılabilecekler aşağıda listelenmiştir:

Düzeli egzersiz yapmak ve sağlıklı beslenmek, nezle virüsü ile karşılaşıldığında daha kolay mücadele edilmesine yardımcı olur.

Yüz ile temas etmeden önce eller mutlaka yıkanmalıdır.

Evdeki bireylerden biri hasta ise eşyaların paylaşılmaması gerekir. Hasta kişiye ait yemek eşyaları diğerlerinden ayrıştırılarak yıkanmalıdır.

Nezle olan kişilerin, hastalığı yaymamak için maske takması, öksürürken ve hapşırırken ağızlarını kapatması ve ellerini sık sık yıkaması önem teşkil eder.

SOĞUK ALGINLIĞINA NE İYİ GELİR?

Nane-limon

Zencefilli bal

Tarçınlı ballı süt

Limonlu ıhlamur

C vitamini

Boğaz pastilleri

Ekinezya çayı

Tavuk ve paça çorbası

Gribe Karşı Doğal Savunma Yolları Nelerdir?

Bol sıvı alımı, tuzlu su ile ağız ve buruna gargara

Nane-limon veya kuşburnu, ıhlamur, ekinezya çayları tüketilmeli.

Buharlı su ile banyo yapmak, naneli sıcak su buharı solumak

Ilık suyla duş almak, ateşi 2˚C azaltabilir.

C vitamini deposu portakal, mandalina, greyfurt ve limonu mutlaka tüketilmelidir.

Haftanın üç günü düzenli olarak egzersiz yapılmalıdır.

Toz halinde bir çay kaşığı zencefil, zerdeçal ve tarçını bir yemek kaşığı balla karıştırıp macun haline getirdikten sonra 8 saat arayla günde üç kere tüketmek öksürüğün rahatlamasına fayda sağlayabilir. Ancak şikayetlerin devam etmesi durumunda bir uzmana başvurmak gerekir.