Yaz mevsiminde artan sıcaklık ve yoğun güneş ışınları, cildin hem kısa vadeli hem de uzun vadeli zararlar görmesine neden olabiliyor. Cildiye ve Dermatoloji Uzmanı Uzm. Dr. Nuran Önat, yaz aylarında cilt sağlığını korumak için dikkat edilmesi gereken 6 temel noktayı paylaştı.
1. GÜNEŞTEN KORUNMA
Uzm. Dr. Önat, geniş spektrumlu, en az SPF 30 koruma sağlayan güneş kremlerinin yaz kış kullanılmasını önerdi. “Dışarı çıkmadan 20-30 dakika önce sürün, 2-3 saatte bir yenileyin” dedi.
2. GÜNEŞE MARUZİYETİ AZALTIN
Güneşin en dik geldiği 10.00–16.00 saatlerinde doğrudan güneşe çıkılmaması gerektiğini vurgulayan Önat, geniş kenarlı şapka ve UV korumalı gözlük kullanımının önemine değindi.
3. NEM DENGESİNİ KORUMAK
Sıcak havanın ciltte su kaybını hızlandırdığını belirten Önat, günde en az 2 litre su tüketilmesi ve duş sonrası su bazlı nemlendiricilerin kullanılması gerektiğini söyledi.
4. LEKELERE KARŞI ÖNLEM
Güneşin melanin üretimini artırarak lekeleri tetiklediğini hatırlatan Önat, SPF 50+ ürünler ve antioksidan serum kullanımını önerdi.
5. BESLENMEYLE DESTEK
Antioksidan açısından zengin sebze ve meyveler ile Omega-3 kaynaklarının cilt bariyerini güçlendirdiğini belirtti.
6. HAVUZ VE DENİZ SONRASI BAKIM
Tuz ve klorun cildi kuruttuğunu söyleyen Önat, yüzme sonrası durulanmayı ve nemlendirici kullanımını ihmal etmemek gerektiğini ifade etti.
Uzm. Dr. Önat, “Cilt sağlığı sadece estetik değil, genel sağlığın da yansımasıdır. Güneşten doğru korunmak, ilerleyen yıllarda fark yaratır” diyerek uyardı.
