Yaz ayları çoğu kişi için tatil, güneş ve sosyal aktivitelerle özdeşleşse de uzmanlara göre bu dönem herkes için aynı duyguları ifade etmiyor. Medicana Konya Hastanesi Psikoloji Uzmanı Klinik Psikolog Kübra Adam, yaz aylarında artan sosyalleşme ve sosyal medya paylaşımlarının bazı bireylerde kaygı, yalnızlık ve yetersizlik hissini artırabileceğini söyledi.
Klinik Psikolog Kübra Adam, özellikle sosyal becerileri yeterince gelişmemiş bireylerin yaz döneminde artan sosyalleşme baskısıyla içe kapanma, kendini sorgulama ve kaygı düzeyinde artış yaşayabileceğini belirtti.
"YAZ AYLARINDA DEPRESİF BELİRTİLER GÖRÜLEBİLİR"
Sıcak havaların uyku düzenini olumsuz etkileyebildiğini ifade eden Adam, uyku kalitesindeki düşüşün gün içinde enerji kaybı, dikkat dağınıklığı ve duygusal dalgalanmalara neden olabileceğini söyledi.
Bazı bireylerde yaz döneminde depresif belirtilerin görülebileceğine dikkat çeken Adam, "İstek azalması, keyif alamama ve enerji düşüklüğü gibi belirtiler günlük yaşamı, sosyal ilişkileri ve iş performansını olumsuz etkileyebilir. Bu belirtiler uzun sürüyorsa profesyonel destek alınması önemlidir." dedi.
"TATİL PLANI DA STRES KAYNAĞI OLABİLİYOR"
Tatilin her zaman dinlenme anlamına gelmediğini belirten Adam, planlama sürecindeki belirsizliklerin ve ekonomik kaygıların bazı kişilerde "tatil stresi" oluşturabildiğini ifade etti.
Ulaşım, konaklama ve bütçe planlamasının son ana bırakılmasının zihinsel yük oluşturabileceğini belirten Adam, sosyal medyada paylaşılan "kusursuz tatil" görüntülerinin de kişiler üzerinde karşılaştırma baskısı oluşturduğunu söyledi.
"SOSYAL MEDYA GERÇEK HAYATI YANSITMIYOR"
Sosyal medyada görülen tatil ve etkinlik paylaşımlarının çoğunlukla insanların en iyi anlarını yansıttığını hatırlatan Adam, bu içeriklerle sürekli karşılaşmanın "Ben de orada olmalıydım" düşüncesini tetikleyebileceğini belirtti.
Bu durumun zamanla kişinin kendi yaşamını yetersiz görmesine ve duygusal tükenmişlik yaşamasına neden olabileceğini ifade eden Adam, tatilin kusursuz olmasının değil, kişinin gerçekten dinlenebilmesine imkân tanımasının önemli olduğunu vurguladı.
Uzmanlar, yaz dönemini daha sağlıklı geçirmek için gerçekçi beklentiler oluşturulmasını, sosyal medya kullanımında denge kurulmasını ve ihtiyaç duyulması halinde profesyonel destek alınmasını öneriyor.
