Kış mevsiminde soğuk havaların etkisiyle susama hissi azalsa da uzmanlar, kışın da düzenli su içmenin sağlık açısından büyük önem taşıdığına dikkat çekiyor. Yaz aylarında sıcak havaların etkisiyle su tüketimi artarken, kışın soğuk hava nedeniyle susama hissi azalıyor. Ancak uzmanlar, susama hissi azalsa da su tüketiminin ihmal edilmemesi gerektiğini vurguluyor.
Necmettin Erbakan Üniversitesi İç Hastalıkları Anabilim Dalı Arş. Gör. Dr. Fethi Yönet, kış aylarında terleme ve sıvı kaybı olmadığı için susama hissinin azaldığını belirtti. "Ancak bu, su içmememiz gerektiği anlamına gelmez. Çay ve kahve gibi sıvılar, suyun yerini tutmaz. Özellikle bitkisel çaylar, diüretik etki yaparak vücuttan sıvı kaybına neden olabilir. Bu yüzden su tüketimini devam ettirmeliyiz," dedi.
Dr. Yönet, yaşlıların ve çocukların su ihtiyacını genellikle fark etmediklerini belirterek, ailelerin su tüketimi konusunda daha dikkatli olmaları gerektiğini söyledi. "Yaşlandıkça susama merkezlerinin duyarlılığı azalır, bu da ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Çocuklarda ise su içme alışkanlığını oyunla teşvik etmek önemli," diye ekledi.
Kışın, bir bireyin ortalama 2-2,5 litre su tüketmesi gerektiğini belirten Dr. Yönet, "Bu miktar, yaz aylarında biraz daha artırılabilir. Su tüketimi, bağışıklık sistemini güçlendirir, vücudun iç dengesini sağlar ve kışın soğuk havaya karşı vücut ısısını korur," ifadelerini kullandı.
