Konya'da görev yapan Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Mehmet Arazi, diz problemlerinin giderek yaygınlaştığını ve bu durumun en önemli nedenlerinden birinin aşırı kilo ve sağlıksız beslenme olduğunu söyledi.
Prof. Dr. Arazi, diz ekleminin vücuttaki yükü taşıyan en önemli yapılardan biri olduğunu belirterek, “Vücut ağırlığınızda sadece 1 kilo artış bile, diz eklemlerine 5 kiloluk ek yük bindiriyor. Bu yük, zamanla kıkırdakların aşınmasına ve diz kireçlenmesine yol açıyor” şeklinde konuştu.
İltihaplı Beslenme Tarzı Eklem Ağrılarını Artırıyor
Diz kireçlenmesinin yalnızca mekanik yüklenmeyle değil, aynı zamanda beslenme alışkanlıklarıyla da yakından ilişkili olduğunu vurgulayan Prof. Dr. Arazi, “İşlenmiş gıdalar, aşırı karbonhidrat ve trans yağlar vücutta kronik inflamasyona, yani hücresel düzeyde bir iltihaba neden oluyor. Bu iltihap sadece dizlerde değil, bel, sırt, ayaklar, eller gibi tüm vücutta yaygın ağrılara yol açabiliyor” dedi.
Ne Yemeli, Nelerden Uzak Durmalı?
Arazi, iltihabı azaltmak ve eklem sağlığını korumak için şu önerilerde bulundu: "Protein ağırlıklı (et, balık, yumurta, baklagiller) beslenin. İşlenmiş gıdalardan (cips, hazır yemek, dondurulmuş ürünler) uzak durun. Karbonhidratı azaltın, sebze ve sağlıklı yağları artırın. Düzenli egzersiz yapın, ideal kilonuzu koruyun."
Halk Sağlığı Açısından Uyarı
Prof. Dr. Mehmet Arazi, toplum genelinde bu konuda bilinç oluşturulması gerektiğini vurgulayarak, “Kilo kontrolü ve anti-inflamatuar beslenme diz sağlığı için hayati. Beslenme ve yaşam tarzımızı mutlaka gözden geçirmeliyiz” diye konuştu.
