Merve Çetin
[email protected]
Portakal: Doğanın turuncu mucizesi
Soğuğuyla meşhur kış aylarının vazgeçilmezi, yazın ferahlatıcı dostu. Portakal, çok yönlülüğü, tatlılığı ve sağlık dolu içeriğiyle sofralarımızda yerini alıyor. Ancak portakalın bu parlak kabuğunun altında sakladığı sırları biliyor musunuz?
Yeni yılda hayatınıza yeni bir sayfa açın: Sigarayı bırakın
Yeni yıl, genellikle yeni başlangıçların ve iyi kararların mevsimidir. Herkes kendisi için daha iyi bir gelecek hayali kurar: Daha sağlıklı beslenmek, spor yapmaya başlamak ya da daha fazla kitap okumak gibi.
Sürekli ve ölçülü tüketmemiz gereken yiyecekler
Meyveler, sebzeler, tam tahıllar ve yağsız proteinler, diyetinizde sağlıklı değişiklikler yapmaya çalışıyorsanız bu harika bir haber. Ancak bazıları, bir kişinin diyeti söz konusu olduğunda kırmızı et veya konserve meyve ve sebzeler gibi diğerlerinden daha kötü yiyecekler olduğunu söyleyebilir.
Tatlı tehlike: Şekerin görünmeyen yüzü
Hayatımızın her köşesine sinsice sızan şeker, lezzetli tadıyla cazibesini korurken sağlığımız için ciddi tehditler oluşturabilir. Ortalama bir bireyin tükettiği şeker miktarı, tavsiye edilen düzeylerin çok üzerinde.
Şeker ve kalp sağlığı: Aşırıya kaçmadan dengede kalmak
Son yıllarda sağlıklı beslenme tartışmalarının merkezinde yer alan şeker, pek çok kişinin hayatından tamamen çıkarmaya çalıştığı bir besin haline geldi.
